Kategori | Sağlık Bilgileri

Bağışıklık sisteminin kuvvetlendirmenin yolları

Önümüz soğuk kış olduğundan bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek bu aylarda daha çok önem kazanıyor. Bu yazımızda bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı önerilere yer verdik.

Strese son verin

Hayatınızdaki stresi uzaklaştırmaya çalışın. Stresin bağışıklık sisteminin en büyük düşmanı olduğu bilinmektedir. Rahatlatıcı masajlar, banyolar ve uyku düzeni stresten uzaklaşmaya yardımcı olacaktır.

Alkol içmeyin

Alkol tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinmketedir.

Protein alımına özen gösterinBağışıklık sisteminin kuvvetlendirmenin yolları

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için bol sebze meyve, kırmızı et ve süt ürünleri tüketilmeldiri. Bakterilere tepki vermek için bağışıklık sisteminin bol proteine ihtiyacı olur.

Bağışıklığı kuvvetlendiren besinler tüketin

Bu besinler soğan, sarımsak, brokoli, havuç, zencefil, çay ve yeşilliklerdir.

Aromaterapi

Okaliptus, çay bazı mentollü oda kokuları ortamın havasını temizleyecektir. Bu da havadaki zararlı maddeleri uzaklaştırarak bağışıklık sisyemini destekler.

Hareket ve egzersizler

Havalar soğuk da olsa hareket etmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar