Basen Eritme Diyeti

Önceki yazılarımızda göbek eritme hareketleri ve tekniklerinden bahsettik. Yaz mevsimine yaklaşırken bir çok kişinin korkulu rüyası olan basen sorununa ve basen eritmek için yapılacak diyet konusuna bu yazımızda değinmeye karar verdik.

Basen Eritme Diyeti

 

Basen Eritme Diyeti

Basen Eritme Diyeti

Her insanın kalıtıma dayanarak vücudunun bazı bölümlerinde yağ dokusu fazla olabilir. Bazı insanların göbek bölgesinde, bazılarının kollarında, kimilerinin de basen bölgelerinde fazla yağlara rastlanabilir.

 

Unutulmaması gereken en önemli şey, direk basen eritme diyeti yoktur. Ancak basen eritme hareketlerini öğrenerek diyetinizi destekleyip bir egzersiz planı uygularsanız, basen bölgenizde incelme sağlayabilirsiniz.

 

Uzmanlar basen ertime konusunda çeşitli diyet önerilerinde bulunuyorlar. Dr. Gürkan Kubilay basen eritmek için aşağıdaki diyet önerisinde bulunuyor.

 

 

Basen Eritme Diyeti – İlk Gün

 

  • Kahvaltı – Meyve suyu veya sütlü mısır gevreği, bir dilim kepek ekmeği, örgü peyniri, 5 adet zeytin.
  • Ara öğün – Yeşil elma
  • Öğle yemeği – 2 dilim ıspanak böreği, diyet salata, bir dilim tam buğday ekmeği, bir bardak domates suyu. (Diyet salata malzemeleri: kırmızı soğan, turp, marul ve maydanoz)
  • Ara öğün – bir dilim ananas
  • Akşam – 2 adet kırmızı biber dolma, diyet salata, bir dilim kepek ekmeği (Diyet salata malzemeleri: domates, salatalık)
  • Gece – Sadece yeşil çay

Basen Eritme Diyeti – İkinci gün

  • Kahvaltı – müsliyi bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın, örgü peyniri, greyfurt suyu
  • Ara öğün – bir avuç fındık
  • Öğle – ızgara lüfer, salata
  • Ara öğün – bir avuç ceviz
  • Akşam – 4 adet lahana sarma, diyet salata (Salata malzemeleri: soğan, domates, 1 tatlı kaşığı kanola yağı)
  • Gece – 1 bardak muzlu süt

Gördüğünüz gibi bu bir aç kalma diyeti değildir.  Sağlıklı beslenerek ve basen eritme egzersizlerini uygulayarak bazen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.

Dr. Ender Saraç Basen eritme egzersizlerinin zayıflama çayı ile desteklenmesini öneriyor.

Basen Eritici Çay Tarifi

2 adet avokado yaprağı

1 çay kaşığı yeşil çay

küçük tutam kiraz sapı

küçük tutam mısır püskülü

1 çay kaşığı rezene tohumu
Malzemeleri karıştırın, bir su bardağı suda bir iki dakika kaynatın. Kenara alıp 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Şeker eklemeden bir dilim limonla için.

Sabahları erken kalkın. Erken kalktığımızda metabolizmamız hızlanır. Sabah egzersizleri vücudu canlandırıp, harekete geçirir, basen eritmede yardımcı olur.

7 Yorum to “Basen Eritme Diyeti”

  1. bilo diyor ki:

    teşekkürler

  2. hermes diyor ki:

    basen eritmek için spor şart.

  3. Maez diyor ki:

    Güzel yazılar için teşekkürler.

  4. KIVANCEFE diyor ki:

    bayanlar için bulunmaz bir paylaşım aslında bendede tam terzi zayıflık sorunu var :S

  5. Muratt diyor ki:

    Bayanlarımızın en cok sorunlarından biriside kiloları. Uygulamarı iyi olacak.

  6. Onur Öktem diyor ki:

    Ülkemiz kadınların baş belası :)

  7. Sağlık Portalı diyor ki:

    Basen eritme teknikleri.

Trackback/Pingback


Yorum yazın

Blogroll