Kategori | Zayıflama

Çorba kilo verdirir mi?

Ana öğünlerde yemeğe başlam önce içilen çorba doygunluk hissi verir. Doygunluk hissi veren çorbadan sonra yemeğe tokmuş gibi oturduğumuzdan daha az yemek yeme isteği olur. Böylece daha az kalori almış ve birden mideye yüklenmemiş oluruz. Yapılan araştırmalara görede akşam yemeğinden önce çorba içenlerin içmeyenlere göre 4/1 (dörtte bir) daha az kalori aldıkları anlaşılmıştır. Ancak çorbanın düşük kalorili olması önemlidir. Kalorisi bol çorba içmek tam tersi etki yapacağı unutulmamalıdır. Örneğin; kremalı çorba gibi.

Sebze çorbası, balık suyu çorbası, tavuk çorbası, domates çorbası ideal çorbalardır.

Tavuk suyu ve et suyu çorbaları hazırlanırken içine yağ katmaya gerek yoktur. Bu tür çorbalar enerji verir ve tok kalmamızı sağlar.

  • Çorbalara prinç,  şehriye veya bulgur eklemek besin değerini arttırır.
  • Domates çorbası ise kansere karsı korunmamızı sağlar.
  • Sebze çorbası ile vitamin ve mineral almış oluruz.
  • Yayla ve yoğurt türü çorbalarda kalsiyum bulunmaktadır.
  • Mercimek çorbası mineraller açısından zengindir. Kalori değeri biraz fazla olmasına karşın oldukça yararlı bir besindir.
-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar