Kategori | Uzmanlar, Zayıflama

Diyette başarılı olmak için diyet yapmayın

TRT1 de yayınlanan İyi Fikir programına katılan Dr. Ayça Kaya “Diyette başarılı olmak için diyet yapmamak gerekiyor. Çünkü diyet yapma fikri insanı kısıtlayab bir şeydir. Bir süre sonra yasaklar bitince kişi 10-15 kat fazla yemeye başlıyor. Bir süre sonra kısır döngü başlıyor. Bu yüzden zayıflamak istiyorsanız diyet yapmayacaksınız, ama sağlıklı besleneceksiniz.” dedi.

Dr. Ayça Kaya ayrıca zayıflamaya yardımcı olup, bağırsakları çalıştıran formülleri paylaştı.

Kabızlık çözücü formül

1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3-4 mürdüm eriği

Malzemeler karıştırılır. Sabah kahvaltısı yerine yenir. Yedikten sonra 2 bardak su içilir. 15 gün bu formülü uygulayabilirsiniz.

Gaz giderici çay

1 yemek kaşığı rezene
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 tatlı kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı anason

Üzerine kaynamış suyu ekleyin. 5 dakika kadar demleyip için. Bu çay öğünlerden sonra içilir. Öğle yemeğinden sonra 2 fincan da içebilirsiniz.

Karın yağlarını eriten ara öğün

1 kase yoğurt
3 dilim taze ananas
10 adet parçalanmış çiğ badem
1 tatlı kaşığı kahve

Malzemeler karıştırılır. Ara öğün olarak tüketilir. Mümkünse yoğurdu evde kendiniz mayalayınız.

Göbek yağlarını eriten salata

yarım kilo ıspanak yaprakları
yarım demet maydanoz
1 su bardağı lor peyniri
2 adet doğranmış greyfurt
1 su bardağı taze nar

Bu malzemelerle salata hazırlanır. Göbek yağlarını eritmek için tüketilir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar