Kategori | Sağlık Bilgileri

Dolu Mideyle Koşmayın

Hafta sonları tüm haftanın yoğun temposu içinde gerçekleştirmeye fırsat bulamadığımız bir çok şeyi bir arada yapmaya çalıştığımız günlerdir. Hayatın anlamı da bazen kendimiz için yaşamaktır belki. Ancak istediğimiz her şeyi bir arada yapmamız her zaman doğru olmayabiliyor. Örneğin özlediğimiz yemekleri yemek keyif veren bir olgu. Bu nedenle bazen de dozu kaçırdığımız olabiliyor. Öte yandan tüm hafta boyunca hareketsiz bir yaşam sürmüş olmak kadar, yemekte dozu kaçırmış olmanın verdiği suçluluk duygusu bizi spor yapmaya yönlendiriyor.

İşte, aslında her ikisi de insana keyif veren olaylar olmasına rağmen, bir araya geldiklerinde hayati tehlikeler yaratabiliyor. Dozu kaçmış bir yemek, sonrasındaki iki saat boyunca, kalp krizi geçirme riskini 4 kat arttırıyor. Bu, nabız hızının, kan basıncının (tansiyon) ve dokuların oksijen gereksinmesinin artması, buna karşılık, artmış olan ensülin salgısının kalbi besleyen koroner damarların tam olarak gevşemesini önlemesi mekanizmaları ile oluşuyor. Yemek sonrası, hele yemeğin dozu kaçmışsa, sindirim gerçekleşinceye kadar geçecek iki saatlik süre içinde, koşu ya da yorulmaya yol açacak sporlar yapmak kalp krizi geçirme riskini 15 kat arttırıyor. Sağlık kazanacağım derken, sağlığı tümden kaybetmemek için bünyenin sınırlarını çok fazla zorlamamaya dikkat etmek gerekiyor.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar