Kategori | Diyet

Dr. Ender Saraç 21 Günde Göbek Eriten Diyet 19.gün

Doktor Ender Sarç 21 günde göbek eriten diyetin 19.günü şğıdaki gibidir:

Kahvaltı öncesi:

1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu su

Sabah kahvaltısı (08:00-09:00)

3 yemek kaşığı sade müsli
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı yağsız süt veya az yağlı keçi sütü

Ara öğün (10:00-11:00)
1 orta boy kivi
1 avuç taze kavrulmuş badem içi veya taze ceviz

Öğle yemeği (12:30-13:00)
ızgara tavuk göğsü (derisiz beyaz et) yanında buharda veya haşlama enginar
2 adet közlenmiş sivri biber
yağsız sivri biber
yağsız yeşil salata

Ara öğün (15:00-15:30)
1 orta boy şeftali

Ara öğün (17:00-17:30)
3 kaşık yağsız yoğurt (1 tatlı kaşığı keten tohumu ile)

Akşam yemeği (19:00-19:30)
6 yeşil mercimek yemeği
4 adet közlenmiş sivribiber
yağsız yeşil salata

Ara öğün (21:00-21:30)
1 küçük türk kahvesi fincanı tuzsuz kabak çekirdeği
1 fincan bitki çayı

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll