Kategori | Diyet

Dr. Ender Saraç 21 Günlük Göbek Eriten Diyet 12.gün

21 günlük göbek eriten diyetin 12. gününü bugün Dr. Ender Saraç programında açıkladı:

Dr. Ender Saraç 21 Günlük Göbek Eriten Diyet 12.gün

Kahvaltı öncesi:

1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu su

Sabah kahvaltısı (08:00-09:00)21 günlük göbek eriten diyetin 12. günü

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı sade müsli
1 su bardağı az yağlı keçi sütü
1 tatlı kaşığo kaba öğütülmüş keten tohumu

Ara öğün (10:00-10:30)

3 adet taze ceviz içi
1 orta boy şeftali

Öğle yemeği (12:30-13:00)

ızgara yağsız dana bonfile
közlenmiş sivri biber
yeşil salata

Ara öğün (15:00-15:30)

3 adet sert mürdüm eriği ya da 1 det yeşil elma

Ara öğün (17:00-17:30)

3 kaşık şekersiz meyveli yoğurt

Akşam yemeği (19:00-19:30)

1 kase dolusu bamya yemeği

Ara öğün (21:00-21:30)

1 porsiyon az şekerli meyve

tüm günler

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll