Kategori | Diyet

Dr. Ender Saraç 21 Günlük Göbek Eriten Diyet 15.gün

Doktor Ender Saraç’ın zayıflama programında 15. güne gelindi. Aşağıda Dr. Ender Saraç 21 Günlük Göbek Eriten Diyetin 15. gününün listesi yer almaktadır:

Kahvaltı öncesi:

1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu su

Sabah kahvaltısı (08:00-09:00)

1 adet katı pişmiş yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 adet sivri biber
6 adet maydanoz
5 adet zeytin (tuzsuz)

Ara öğün (10:00-10:30)

1 adet sert armut
6 adet tuzsuz badem
1 fincan rezene çayı

Öğle yemeği (12:30-13:00)

1 porsiyon ızgara balık
yeşil salata ya da haşlanmış kabak

Ara öğün (15:00-15:30)

1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmelatı
1-2 fincan rezene

Ara öğün (17:00-17:30)

1 küçük kase az yağlı yoğurt

Akşam yemeği (19:00-19:30)

7 kaşık etsiz ıspanak yemeği

Ara öğün (21:00-21:30)

1 fincan bitki çayı
4 adet esmer kuru kayısı

tüm günler

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll