Kategori | Beslenme

Gaz giderici çay tarifleri

Metabolizma hızlandırıcı çay tarifi

Zayıflatan ve gaz gideren çay tarifi “Doktorum” programına konuk olan Dr. Hakan Güveli tarafından önerildi.

Metabolizma hılzandırıcı çayın yapılışı için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç var.

yeşil çay
kekik
rezene
papatya

Bu malzemelerden 3’er tatı kaşığı gram alınır. Bir kupaya konur. Üzerine kaynatılıp 90 dereceye soğutulmuş sıcak su konulur. 7-8 dakika demleyin. Yemekten yarım saat önce içilir.

Gaz giderici çay tarifi

10 gram tarhun
20 gram adaçayı
15 gram rezene
15 gram ıhlamur

Bir kupaya bu otlar alınır. Kaynatılıp 90 dereceye soğutulmuş su eklenir. Demlenip içilir.

Gaz giderici baharatlar

Dr. Hakan Güveli gaz giderici baharatların bir listesini verdi.

kekik
kimyon
kişniş
tarçın
zencefil
tarhun
zerdeçal
anason

Kalsiyum kaynakları

Bu kalsiyum kaynaklarını sağlıklı bir beslenme planında bulundurmanız önerilir. Keçi peyniri, yağsız peynirler tüketilebilir. Koyu yeşillerde hem kalsiyum ve D vitamini alırsınız, hem de gaz giderici baharatları kullanabilirsiniz.

süt
yoğurt
peynir
ayran
balık
sardalya
ıspanak
börülce
soya
yeşil salata
mercimek

Arada kuruyemişlerin de tüketilmesi önerilir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar