Kategori | Sağlık Konuları

Gece Uyanıp Yemek Mi Yiyorsunuz?

Bazıları gece uyanıp yemek yeme gereksinimi duyarlar. Bu gereksinim, şişmanlar arasında daha yaygın olarak karşımıza çıkıyor. Bir şeyler yemedikleri taktirde gözlerine uyku girmiyor. Gece yenilen şeyler arasında tatlı ve unlu gibi karbonhidratlı gıdalar ön planda yer alıyor. Bunun nedeni karbonhidratların çok kısa zamanda kana karışıp kan şekerini yükseltmeleri ve aynı zamanda beyindeki mutluluk hormonu olan serotoninin düzeyini arttırıp kişiyi rahatlatmaları. Bunlar da yeniden uyumayı sağlıyor.

Ancak gece uyanıp birşeyler yeme ihtiyacı duyanların kan şekeri dengelerini inceletmeleri gerekiyor. Gizli şeker olarak da adlandırılan glukoz tolerans bozukluğu tablosunda, açlıkta, kan şekeri düşüşleri aşırı olmakta, bu da kendini aşırı açlık hissi, uykusuzluk, sinirlilik, çarpıntı, ellerde titreme ve hatta soğuk terleme şeklinde göstermektedir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar