Görmenizi iyileştirecek besinler hangileri?

Göz sağlığı dikkat etmeniz gereken sağlık sorunlarından birisidir. Göz hastalıkları olan katarakt, makula dejenerasyonu ve gözün kuruması gibi durumlar birçoklarını rahatsız eder. Peki, bu durumlardan sizi koruyacak besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz?

Bilmiyorsanız o zaman bu makaleni okumayı devam edin ve bu besinleri bizimle birlikte keşfedin:

  • A VİTAMİNİ

Bulunduğu besinler: süt, karaciğer, yumurta.
Bu vitaminin eksikliği göz kurumasına neden oluyor.

  • C VİTAMİNİ

Bulunduğu besinler: narenciye, brokoli, elma, muz, çilek, biber.
Bu vitaminin eksikliği vitre us dejenerasyonu, katarakt, makule dejenerasyonuna neden oluyor.

  • E VİTAMİNİ

Bulunduğu besinler: soya, kepekli ekmekler, baklagiller, fındık, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, yumurta.

Bu vitaminin eksikliği, makule dejenerasyonu ve katarakta neden oluyor.

  • ÇİNKO

Bulunduğu besinler: maya, deniz ürünleri, buğday tohumu, kabak çekirdeği, karaciğer, sığır eti, kuzu eti, yumurta.
Çinkonun eksikliği makule dejenerasyonuna neden oluyor.

  • SELENIUM

Bulunduğu besinler: buğday, kepek, ton balığı, sardalye, kabuklu deniz ürünleri, brokoli, sarımsak, soğan, domates, kırmızı et, karaciğer, yumurta.

Selenyumun eksikliği makula dejenerasyonuna ve katarakta neden oluyor.

  • ANTOSİYANİNLER

Bulunduğu besinler: çilek.
Eksikliği vitreus dejenerasyonuna neden oluyor.

  • OMEGA 3

Bulunduğu besinler: Balık ve keten tohumu yağı.
Çok faydalı besin olan Omega 3-ün eksikliği göz kuruması ve maküler dejenerasyona neden oluyor.

  • OMEGA 6

Bulunduğu besinler: susam yağı.
Onun eksikliği göz kurumasına neden oluyor.

  • ZEAKSANTİN

Bulunduğu besinler: biber ve kabak.
Eksikliği makula dejenerasyonuna neden olur.

  • EPİGALLOKATESİN GALAT

Bulunduğu besinler: yeşil çay
Eksikliği glokoma neden olur.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar