Kategori | Sağlık Bilgileri

Gözlerdeki Ekran Yorgunluğunu Önleyebilirsiniz

Bilgisayar monitörlerini uzun süre kullananların gözlerinde oluşabilecek yorgunluk belirtilerini önlemeleri mümkündür.

  • Eğer mümkünse, her 10 dakikada bir gözlerinizi ekrandan 10 saniye kadar ayırın, olabildiği kadar uzaklara bakın.
  • İki saatte bir ekran karşısından kalkın, dolaşın ya da bilgisayarszı olarak yapacağınız işiniz varsa bunu halledin. Bu işleri tercihan ayakta yapın.
  • Uzun süre dikkatli bir şekilde ekrana bakanlar gözlerini az, örneğin dakikada bir kırparlar. Oysa her 5 saniyede bir göz kırpmak normaldir. Seyrek kırpmak, gözlerin kurumasına yol açar. Ekran karşısında göz kuruluğu hissediyorsanız, gözlerinizi daha sık kırpmaya çalışın. Eğer bununla rahatlamıyorsanız, yapay göz yaşı damlaları kullanabilirsiniz.
  • Eğer imkanınız varsa, uzun süre ekran karşısında çalıştıktan sonra, bir kaç dakikalığına da olsa, bir yere yatın, gözlerinizi kapatıp hem vücudunuzu hem de gözlerinizi dinlendirin.
-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar