Kategori | Sağlık Bilgileri

Günde 8 Saat Uyumak Şart Mı?

Böyle bir soru karşısında hemen, ‘kimin için’diye bir karşı soru gelir. Herkesin bildiği gibi bebekler günün çok önemli bir kısmını uyuyarak geçirirler. Karınları doyduğu ve altları temizlendiği zaman hemen uykuya dalarlar. Konu yaşlılar olunca da bu süreler farklılıklar gösterir. Yaşlılar genellikle, daha az uykuyla yetinebilirler. Bebekler ve yaşlılar bir kenara bırakılırsa, geri kalan kişilerin günde 8 saat uyumalarının uyugun olduğu belirtilir.

Ancak uykunun kalitesi de önemlidir. Tıp dilinde ‘REM uykusu’ olarak adlandırılan uyku dinlendirici özellik taşır. Toplam uyku süresi içindeki REM Uykusu süresi yüksek olanlar, 8 saatten daha az uyudukları halde zinde kalkarlarken, REM Uykusu az olanlar çok daha uzun süre uyumalarına rağmen yataktan zor kalkarlar. Uyku ilaçları ve alkol yardımı ile uyuyanlar REM uykusunu daha az uyurlar.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar