Kategori | Zayıflama

Hangi egzersiz kaç kaloridir?

Kilolunuza göre basit egzersizlerle ne kadar kalori yakabileceğinizi öğrenmek için listemize mutlaka bir göz  atın. Otururken, yürürken ve de televizyon izlerken bile kalori harcanabiliyor.

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 45 kg
Egzersiz süresi:20 dakika
Harcanan kalori: 50.4

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise;

Cam silme: 54.9
Slow dans: 54.9
Bahçe işleri:46.8
Gezinti yapmak: 54
5 dakika basamak çıkmak: 45.9
——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 55 kg
Süre: 20 dakika
Harcanan kalori: 61.6 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise;

Bahçe işleri: 57.2
Gezinti yapmak: 66
Yatak düzeltmek: 61.6

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 60 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 67.2 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise;

Bahçe işleri: 62.4
Yürüyüş yapmak: 72
Yatak düzenlemek: 67.2

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 70 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 78.4 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise

Yatak düzeltmek: 78.4

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 75 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 84 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise

Yatak düzeltmek: 84

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo:80 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 89.6 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise

Yatak düzenlemek: 89.6

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 85 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 95.2 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Yatak düzeltmek: 95.2

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 90 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 100.8 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Cam silmek: 109.8
Slow dans: 109.8
Bahçe işleri: 93.6
Yürüyüş yapmak: 108

——————————–

Egzersiz türü: Yemek yapmak
Kilo: 95 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 106.4 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Cam temizlemek: 115.9
Slow dans: 115.9
Bahçe işleri: 98.8
Yürüyüş yapmak: 114

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 45 kg
Egzersiz süresi:20 dakika
Harcanan kalori: 88.2 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 88.2
Bahçe kazmak: 88.2
Dağa tırmanmak: 90
Ata binmek: 88.2

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo:50 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 98 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 98
Bahçe kazmak: 98
Dağa tırmanmak: 100
Ata binmek: 98

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 55 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 107.8

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 107.8
Odun kesmek: 115.5
Bisikletle 25 km gezmek: 100.65
Bahçe kazmak: 107.8
Dağa tırmanmak: 110

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 60 kg
Egzersiz süresi:20 dakika
Harcanan kalori: 117.6 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 117.6
Odun kesmek: 126
Bisikletle 25 km gezmek: 109.8
Bahçe kazmak: 117.6
Dağa tırmanmak: 120

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 65 kg
Egzersiz süresi:20 dakika
Harcanan kalori: 127.4 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 127.4
Odun kesmek: 136.5
Bisikletle 25 km gezmek: 118.95
Bahçe kazmak: 127.4
Dağa tırmanmak: 130

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 70 kg
Egzersiz süresi : 20 dakika
Harcanan kalori: 137.2 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 137.2
Odun kesmek: 147
Bisikletle 25 km gezmek: 128.1
Bahçe kazmak: 137.2
Dağa tırmanmak: 140

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 75 kg
Egzersiz süresi : 20 dakika
Harcanan kalori: 147 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 147
Bisikletle 25 km gezmek: 137.25
Bahçe kazmak: 147
Dağa tırmanmak: 150
Ata binmek: 147

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 80 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 156.8 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 156.8
Bahçe kazmak: 156.8
Dağa tırmanmak: 160
Ata binmek: 156.8

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 85 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 166.6 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 166.6
Bahçe kazmak: 166.6
Dağa tırmanmak: 170
Ata binmek: 166.6

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 90 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori:176.4 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 176.4
Bahçe kazmak: 176.4
Dağa tırmanmak: 180
Ata binmek: 176.4

——————————–

Egzersiz türü: Tenis
Kilo: 95 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 186.2 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Bowling: 186.2
Bahçe kazmak: 186.2
Dağa tırmanmak: 190
Ata binmek: 186.2

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 45 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 15.75 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 15.75

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 50 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 17.5 kalori
Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 17.5

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 55 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 19.25 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 19.25

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 60 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 21 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 21

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 65 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 22.75 kalori
Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 22.75

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 70 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 24.5 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 24.5

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 75 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 26.25 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 26.25

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 80 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 28 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 28

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 85kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 29.75 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 29.75
——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 90 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 31.5 kalori

——————————–

Egzersiz türü: Uyumak
Kilo: 95 kg
Egzersiz süresi: 20 dakika
Harcanan kalori: 33.25 kalori

Aynı kalori için yapılabilecek basit egzersizler ise
Oturarak TV izlemek: 33.25

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar