Kategori | Beslenme

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler ve kabızlık diyeti

Doktor Ender Saraç programında bağırsak tembelliğine / kabızlığa iyi gelen besinlere yer verdi.

  • Kabak: Vücuttan su atar, böbrek ve bağırsakları çalıştırır.
  • Pırasa: Bağırsakları çalıştırmak için birebirdir. Lif oranı yüksektir.
  • Tam buğday ekmeği, tam çavdar ekmeği: Bunlardan birinci sırada tam çavdar ekmeği bağırsak çalıştırıcıdır.
  • Yulaf: Bağırsak çalıştırır, kolestrol düşürür. Nezle ve gribe karşı korur.
  • Rezene ve sinameki: Sinameki tek başına kullanılmamalıdır. Böyle bir durumda aşırı gaz ve bulantı yapar, ayrıca uzun süreli kullanımda bağırsak tüylerini eritir ve olumsuz etki yapar. Rezene ile birlikte kullanılması önerilir.
  • Keten tohumu: Havanda dövüp iri halde kullanılmalıdır. Granül halinde olmalıdır. Toz halinde yapılırsa bağırsakları iyi çalıştırmaz.
  • Probiyotik yoğurt: Her gün düzenli kullanılmalıdır.
  • Mürdüm eriği, dut kurusu, kuru kayısı, kuru incir kabızlığa iyi gelir.

Yüksek tansiyonu olanlar için diyet Ender Saraç

Hangi besinler kabızlık yapar?

  • Kolalı içecekler kabızlığı arttırır. Çünkü içerisinde şeker, glükoz şurubu, meyan kökü ekstresi bulunmaktadır, bu maddeler de kabızlığı arttırır.
  • Fazla şeker ve un kabızlık yapar.
  • Nane kabızlık yapar.
  • Patates ve muz da kabızlığı olanlara iyi gelmez.
  • Keçiboynuzu kabız yapar.

Kabızlık diyeti Doktor Ender Saraç

Doktor Ender Saraç kabızlığa iyi gelen ve bağırsak sorununu çözen bu diyeti önerdi.

Sabah

Bir bardak ballı ılık su

Kahvaltı

1 dilim tam çavdar veya tam tahıllı ekmek
5-6 adet zeytin
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 adet çeri domates (kabuklarıyla)
2 tatlı kaşığı erik marmeladı

Ara öğün

2-3 adet mürdüm eriği (kuruysa üzerine kaynar su döküp şişirip yiyebilirsiniz)
6 adet fındık

Öğle yemeği

1 porsiyon arpalı sebze çorbası
1 porsiyon tavuklu pırasa (ya da tavuklu bamya) yemeği
1 dilim tam çavdar ekmeği
1 kase cacık

Ara öğün

2 adet keten tohumlu ve yulaflı kurabiye
4 adet kuru kayısı
5 adet badem
sinameki rezene çayı

Akşam

1 kase sebzeli arpa çorbası
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
kayısı mürdüm eriği kompostosu (şekersiz)

Gece

1 avuç dut kurusu
2 adet incir
1 fincan kabızlık çayı

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll