Kategori | Beslenme

Kalp hastalıklarına iyi gelen besinler

Taze fasulye, kabak ve semizotu kalp hastalıklarından korunmak için olmazsa olmaz 3 sebzedir. Semizotunun içeriğinde kalp koruyucu Omega 3 bulunur ve kalorisi çok düşüktür.

Greyfurt kalp hastalıklarına çok faydalıdır.

Bu sebzelerin dışında nane kalbin dostudur. Çarpıntıya iyi gelir, ferahlık verir, sıkıntıyı giderir, sinir sistemini rahatlatır. Taze nane bol ve ucuzdur, olmazsa olmaz besinlerdendir.

Somon: Bulamazsanız hamsi, uskumru, kolyos da kullanılabilir. Omega 3 en çok somonda bulunur.

Keten tohumu: Bitkisel Omega 3 içerir ve kalp koruyucu maddeler bulundurur.

Mor üzüm: Üzümün içerisindeki çekirdekler ve zarı antioksidandır.

Kalp hastalığına yararlı diğer besinler

  • Ceviz
  • Gül
  • Yulaf Ezmesi
  • Fındık
  • Nar ve nar ekşisi
  • Portakal
  • Avokado
  • Antep fıstığı
-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar