Kategori | Beslenme, Uzmanlar

Kalp koruyucu diyet Ender Saraç

Doktor Ender Saraç kalp koruyucu diyet için aşağıdaki listeyi verdi.

Sabah kahvaltısı

1 bardak nar suyu
4 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak yağsız süt
1.5 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu
1 dilim çavdar ekmeği (üzerine 2 tatlı kaşığı doğal kuşburnu marmeladı)

Ara öğün

1 adet kabuklu kırmızı elma
3-4 adet ceviz

Öğle yemeği

1 kase sebze çorbası
biberiyeli balık buğulama
1 dilim tam çavdar ekmeği

Ara öğün

4 adet yulaflı bisküvi
10 adet fındık
1 avuç çekirdekli mor üzüm

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara sebze
kalp koruyucu salata
1 bardak greyfurt suyu
2 dilim yulaf veya tam tahıllı ekmek

Gece

1 kase nar
küçük bir avuç tuzsuz kabak çekirdeği

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll