Kategori | Yemek

Kepek ekmeğinin faydaları

Kepek ekmeği genel olarak diyet yapan ve kilo vermek isteyen insanların gıda rasyonuna dahil olan bir besindir. Ama bu ekmeğin faydalarını bildikten sonra onu beslenmenize eklemenizin ne kadar doğru bir seçim olacağını hepiniz anlayacaksınız. Aslında birçokları kepek ekmeğinin çok az kalori içerdiğini düşünüyorlar. Ama aslında beyaz undan yapılan ekmek kalorisinden çokta farkı yoktur.

Zayıflamak isteyenlerin listesinde bu ekmeğin bulunmasının başlıca nedeni onun iştahı kesmesi ve bağırsakları çalıştırmasıdır ki, böylece kilo vermeye yardımcı oluyor. Peki, kepek ekmeğinin diğer faydaları nelerdir onları birlikte görelim:

Kepek ekmeğinin başlıca faydaları:

– Kepek ekmeği bağırsakları iyi şekilde çalıştırır ve böylece bağırsak kanserine yakalanma riskini % 50 azaltıyor.
– Kepek ekmeği kabızlığı önler. Aynı zamanda doyurucu etkiye sahip olan kepekli ekmek iştahı keser ve kilo vermeye yardımcı olur.
– Safra kesesinde taş oluşması riskini de azaltır. Bunun nedeni ise kepek ekmeğinin diğer ekmeklerin içerdiği bütün vitamin ve mineralleri içermesidir.
– Metabolizmanın çalışmasını hızlandıran kepekli ekmek, sindirimle ilgili rahatsızlıklara ve kabızlığa da birebir çözümdür.
– Kepek ekmeği kadınlık hormonu dolaşımını da azaltır. Bu ise göğüs ve rahim kanserini önlemeye yardımcı olur.
– Şeker hastalarının ve kilolu insanların gıda listesinde mutlaka olması gerekiyor.
– Kalp ve kan dolaşımı hastalıklarına da oldukça iyi gelir. Besin değeri yüksek olan bu gıda aynı zamanda ekonomik bir gıdadır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll