Kategori | Sağlık Bilgileri

Kolay Uyumanın Yolları

Yoğun iş temposu, sınav öncesi sıkı bir çalışma veya bir gezi.. Sebebi her ne olursa olsun, uyku düzeninizde meydana gelen bozukluklar nedeni ile gerektiği saatte uyuyamayan ve sabah dinç olarak uyanamayan kimseler için nasıl kolay uyunacağı hakkında yayınladığımız tamamen doğal yöntemlerden oluşan bu altın önerilerimizi uygulamanız, eski ve sağlıklı uyku düzeninize yeniden ulaşmanızı sağlayacak.

Ilık süt!
Sadece bir su bardağı kadar bal ile karıştırılmış ılık süt içmeniz, vücutta “melatonin” isimli uyku hormonu yapımını hızlandırarak derin ve güzel bir uyku sağlar.

Kafeinden Uzak Durun!
Kafeinli şeylerin tüketilmesi, uyku düzeninin alt üst olması için yeterli bir sebeptir. Uzak durun.

Duş!
Ilık bir su eşliğinde duş almanız vücudunuzu arındırarak ferahlamanızı sağlayacak, uyuma sürecinizi hızlandıracaktır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar