Kategori | Sağlık Bilgileri

Kronik Yorgunluktan Nasıl Kurtulurum Diyenlere!

Kesin bir çözümü bulunmayan kronik yorgunluk sendromu, hasta kimselerin düzenli olarak dinlenmesi ile atlatılabileceği düşünülen bir rahatsızlık. İş hayatının, aile hayatının ve yaşam tarzının dengesizliği ile ortaya çıkan bu rahatsızlığın etkisinin azaltılması, hayata düzen getirmekten geçiyor.

Egzersiz Düzeninizi Değiştirin

Genelde kronik yorgunluk rahatsızlığına sahip olan kimseler, kendilerini zorladıkları ve rahatsızlıklarını arttırdıkları düşüncesiyle egzersizlerden uzak duruyorlar. Aksine “düzenli” bir egzersiz programı ile son verilebilecek olan hastalık, ağır egzersiz hareketlerinden de kaçınmayı gerektiriyor. Bu konuda profesyonel yardımı bir fizyoterapistten alabilirsiniz.

Stres Kontrolü Önemli

İş ve aile hayatındaki olumsuz dalgalanmalar nedeniyle oluşan stres, kronik yorgunluğu önemli ölçüde arttırıyor.

Kilo Almayın

Mideyle ilgili şikayetiniz ne kadar az ise kronik yorgunluk sendromlarınız da o derece azalacaktır. Hangi gıdaya alerjiniz olduğu konusunda kendinizi tanıyarak sağlıklı beslenin. Kilo kaybına ve artışına neden olacak besinlerden kaçının. Doğal beslenmeye özen gösterin.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar