Kategori | Beslenme

Kuru baklagiller nelerdir?

Diyet uzmanı Selahattin Dönmez Melek Baykal’ın programında kuru baklagiller ile ilgili yararlı bilgiler paylaştı.

Mercimek: Her farklı rengi farklı antioksidan anlamına gelir.
Buğday: Tam buğday, kara buğday, arpa, yarma kuru baklagillerdendir.
Beluga mercimeği: Vücutta su tutma kabiliyetini 3 kat arttırırlar. Bu nedenle glisemik indexi diğerlerine göre düşüktür.

Börülce, nohut, iç bakla, fasulye çeşitleri, bezelye de kuru baklagillerdendir.

Bezelye taze olmasına rağmen aynı besin içeriğine sahip olduğundan kuru baklagil sınıfına alınabilir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar