Kategori | Genel

Omega 3 Nedir?

Sağlığa yararlı olduğunu birçok yerde duyduğunuz Omega 3 yağları hakkında bilgi edinmek ister misiniz?

Omega 3 Nedir?

Omega 3 nedir?Omega 3, balıklarda, özellikle somon, sardalye, uskumru, ton gibi balıklarda bulunan ve damar sertliğine karşı koruyucu türde bir yağdır. Yapılan araştırmalar bu mucize yağın, kalp hastalıkları, kanser ve hipertansyon hastalıklarına yakalanma riskini azalttığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor.

Omega 3 içeren besinlerin bol miktarda tüketilmesi, beyin fonksiyonlarını geliştiriyor ve depresyonu azaltıyor. İhtiyacınızı karşılamak için haftada en az 2 veya 3 kez balık yiyebilir, balık yağı kapsülü (500 mg-1000 mg arası) alabilirsiniz.

Ancak dikkat edin; çünkü yüksek konsantreli kapsüllerin sindirimi zor olabilir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

1 Yorum to “Omega 3 Nedir?”

  1. suleyman dedi ki:

    çocuklarınıza mutlaka balık yedirin ablalarım abilerim

Trackback/Pingback


Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll