Kategori | Ramazan Özel

Sahurda ne yemeli?

Sahurda ne yemeli?

Sahurda ne yemeli?

Ramazan ayında oruç tutanların beslenme düzenlerine çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Sahurda, doğru gıdalarla beslenmek, gün içinde oruç tutulan saatlerde açlığı önleyip, uyku isteğini azaltacak ve daha iyi bir gün geçirmede vücuda zindelik sağlayacaktır.

Sahurda yumurta, ekmek, yulaf ezmesi, peynir, süt, yoğurt, zeytin, ceviz içi, çorba, komposto ya da meyve tokluğu sağlanmada tercih edilebilecek tok tutan besinlerdir. Protein içeren besinler özellikle midede sindirimi yavaşlatır ve boşaltımı geciktirir; bu sebepten dolayı tokluk süresini uzatmaktadır. Çorba, süt, ayran veya komposto gibi sıvı içeriği yüksek besinler, hem hacim kaplayarak tok kalmayı sağlar ve hem de sıvı gereksinmesini karşılar.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar