Kategori | Sağlık Bilgileri

Şeker hastalarına özel diyet Ender Saraç

Doktor Ender Saraç şeker hastalığına iyi gelen bir diyet listesine programında yer verdi.

Sabah

2 dilim tam çavdar ekmeği
2 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
2 parmak az tuzlu peynir
3 adet sivri biber
1 fincan kuşburnu çayı

Ara

1 adet kabukları ile beraber yeşil elma

Öğle yemeği

1 kase boza kıvamında sarı mercimek çorbası
1 porsiyon az yağlı, derisiz ve kızartılmış olmayan bir hayvansal protein (tavuk veya balık olabilir)

Ara öğün

1 bardak yağsız süt
küçük bir avuç doğal yaban mersini
13 adet çiğ fındık

Ara öğün

1 kivi
çeyrek nar

Akşam

1 porsiyon boza kıvamında sarı mercimek
4 kaşık sivri biberli bulgur
pırasa, brokoli veya ıspanak

Gece

sarı leblebi (tuzsuz olmalı)

1 fincan kuşburnu çayı

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar

Blogroll