Kategori | Diyet

Şişmanlık

Şişmanlık vücut ağırlığının artışı ile değerlendirilir. Şişmanlık kavramı, vücut yağlarının fazlalığını göstermek için kullanılır. Şişmanlık vücut ağırlığının arzu edilenden daha fazla olmasıdır. Bu durumda vücuttaki yağ dokusunun oranı diğer dokulara göre artar. Şişmanlık kısa sürede oluşmaz, uzun süre artı enerji dengesi sonucudur. Kişinin enerji harcaması yaş ilerledikçe azalır. Büyüme 25 yaşında durur. Bundan sonra enerji harcaması azalmaya başlar. Besinlerle alınan enerji miktarı bu duruma uygun biçimde azaltılmazsa vücutta yağ birikmesi sonucu şişmanlık oluşur.

Vücutta yağ miktarı artınca, boya göre ağırlık da artar. Yetişkinlerde bireylerde vücut yağ dokusu miktarı normalde erkeklerde %12-15, kadınlarda ise %20-27 arasındadır. Her insan aynı vücut yapısında değildir. Vücut yapısının uygunluğunun belirlenmesinde en iyi yöntem Beden Kitle İndeksi (BKİ) ’dir. BKİ şu biçimde belirlenir: Kişinin ağırlığı, boyunun karesine bölünerek hesaplanır. Buna göre formül;

BKİ = Ağırlık (Kg) / Boy uzunluğu (m2)

Bu hesaplamadan çıkan değerler erkekler için 22, kadınlar için ise 21 olursa o kişinin vücut yapısı uygundur.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar