Kategori | Beslenme, Uzmanlar

Termos yemeği tarifi Ender Saraç

Dr. Ender Saraç Sağlıklı günler programında termos yemekleri tarifleri vermeye devam ediyor. 26 kasım 2012 tarihinde verilen termos yemeğinin tarifi ve yapılışı aşağıdaki gibidir.

Malzemeler

  • 1 avuç sarı mercimek
  • yarım avuç bulgur
  • biraz parçalanmış brokoli
  • ıspanak
  • soğan
  • sivri biber
  • sıvı yağ
  • kimyon
  • tane karabiber

Termos yemeği nasıl yapılır?

Kaynayan suya sarı mercimek ve bulgur atılır. Üzerine doğranmış sebzeler eklenir. 2 dakika pişirilir. Ğişmesine yakın kimyon ve tane karabiber eklenir. İsteğe göre biraz acı da eklenebilir (taze zencefil veya kırmızı biber)

Yemek 2 dakika piştikten sonra termosun içerisine dökülecek. Öğle saatine kadar pişmiş olacak. Öğlen yanına bir kase yağsız yoğurtla yiyebilirsiniz. Oldukça pratik ve diyet yapanların da tercih edebileceği bir öğündür. Ayrıca, dışarıda yemek yemek istemeyenlere yönelik ucuz, basit ve besleyici bir termos yemeğidir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar