Kategori | Beslenme, Uzmanlar

Termos yemekleri nasıl yapılır? Ender Saraç

Doktor Ender Saraç Sağlıklı günler programında çalışan kadınlar için termos yemeklerinin tarifini verdi.

Malzemeler

  • 2.5 su bardağı kaynar su
  • 1 yemek kaşığı haşlanmış bakliyat
  • 1 fincan minik doğranmış sebze (kabak, havuç)
  • isteğe göre baharatlar
  • 1 yemek kaşığı haşlanmış pirinç veya buğday
  • 1 tatlı kaşığı sıvıyağ

Kullanılabilecek baharatlar

  • kimyon, zencefil
  • hardal tohumu
  • çemen otu
  • tarçın, kakule
  • karanfil
  • anason, rezene
  • karabiber, tuz
  • limon suyu

Bir avuç dolusu haşlanmış bakliyattan içinde kaynar su olan tencereye ekleyin. İçine zevkinize göre mevsim sebzelerinden bir parça ekleyin. Mutlaka soğan veya sarımsak gibi metabolizmayı hızlandırıcı sebzelerden ekleyin. Baharat ve 1 çorba kaşığı pirinç eklenir. Acı olsun diye kırmızı biber de eklenebilir.

2 dakika kadar fokurdadıktan sonra yemeği termosun içerisine alın. Yeşillikleri ekleyin. Yemek öğlene kadar termosta pişmiş olacak.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar