Vücudun günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?

Kişilerin düzenli olarak güneş ışınlarından yararlanmaları veya ek D vitamini almaları gerekir. Bu durum özellikle gebe ve emziren anneler için söz konusu olur.

Doğumdan 15-20 gün sonra bebeklere ek D vitamini 400 IU (10 mcg) olarak verilmelidir.

1 çay kaşığı balık yağında 10 mcg D vitamini bulunur.

Çocukların, gençlerin ve yetişkin bireylerin D vitamini ihtiyacı günlük olarak 10 mcg’dır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar