Vücudun günlük E vitamini ihtiyacı ne kadardır?

E vitamini genellikle yiyeceklerde yeterli miktarda bulunduğundan yetersizlik durumuna çok sık rastlanmamaktadır.

Günlük E vitamini ihtiyacı aşağıdaki gibidir:

  • Yetişkin erkeklerde 10 mg;
  • Kadınlarda 8 mg;
  • Çocuklarda 3-10 mg.

E vitamini en çok tahıl taneleri, soya, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, baklagillerdir ve yağlı tohumlarda bulunur.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar