Vücudun günlük K vitamini ihtiyacı ne kadardır?

Günlük K vitamini ihtiyacı aşağıdaki gibidir

  • Yetişkin erkekler için 80 mcg,
  • Kadınlar için 65 mcg,
  • Bebekler için 5-10 mcg,
  • Çocuklar için 15-20 mcg.

K vitaminin en fazla bulunduğu besinler ise ıspanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, karaciğer ve balıklardır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar