Kategori | Sağlık Konuları

Yatarak televizyon keyfi yapanlara uyarı!

İzmir’de özel bir hastane de çalışan Uzman Dr. Atiye Ayral, televizyon karşısında günün yorgunluğunu atanlara uyarıda bulundu. Uzman Dr. Atalay “Spor yapmadığımız için kaslarımız bizi gün içinde belli bir saate kadar idare ediyor, sonra yoruluyor, bırakın ayakta durmayı, oturmayı bile tolere edemez hale geliyor. Akşamları 3-4 saati yatıp, uzanarak geçirmek kas ve kemiklerimizi de kalbi de zayıflatıyor.” dedi.

Bir çok insan evde televizyon karşısında yatarak uzanmayı dinlenmek zannediyor fakat bu durum çeşitli sağlık sorunlarına sebebiyet verebiliyor. Uzman Dr. Atalay açıklamasına şunları da ekledi: “Gün içinde sürekli ayakta mıyız, sürekli oturuyor muyuz, ne yapıyoruz, ne kadar dengeli hareket ediyoruz? Sürekli ayakta durmak da sakıncalı, sürekli oturmak da. Gün içinde oturma, ayakta kalma süreleri önemli, ayakta olan oturmayı, oturan ayağa kalkıp hareket etmeyi bilecek. İster ofis çalışanı olun ister sürekli ayakta çalışan, bu hareketliliği gün içinde planlaması gerekir. Kişi 35 yaşını geçti, spor yapmıyorsa en basitinden yürüyüş yapmıyorsa yine günü ne kadar planlarsa planlasın akşam bir noktadan sonra uzanma ihtiyacı hisseder. Onun için kaslarına destek vermesi, çalıştırması gerek. Günde en azından 30- 45 dakika yürümek gerek. Bu yürüyüşü ne zaman yapacağı değil yapması önemli. O kasın esnekliği, oksijenlenmesi, beslenmesi ancak böyle 45 dakikalık yürüyüşle desteklenir” dedi.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar