Kategori | Uzmanlar, Zayıflama

Yörelere göre şişmanlık – Karadeniz bölgesi – Ayça Kaya

Doktor Ayça Kaya yörelere göre şişmanlık konusunda açıklamalar yaptı ve Karadeniz’in yemeklerini inceledi. Karadeniz üçüncü kilonun en sık görüldüğü bölgelerden biridir. Bunun en büyük nedeni tereyağının bol kullanılmasıdır. Köfteler de çok yağlıdır.

Kilo vermek isterseniz yağı azaltın.

Bir insan yağ yiyerek yağlarından kurtulamaz. Kilo vermek için daha az yağ yemeğe başlamalısınız. Bir tatlı kaşığı yağ 45 kaloridir. Hiçbir yağ masum değildir.

Karadeniz bölgesinde tuz kullanımı da yüksektir. Buna da dikkat edilmesi gerekir.
Karadeniz bölgesi - Ayça Kaya
Muhlama: Kalori değeri çok yüksektir. Kalori anlamında tam bir atom bombasıdır.

Karalahana: Tam bir lif kaynağıdır. Kalsiyum kaynağıdır. Bağırsakları çalıştırır. Yalnız karalahana çok fazla miktarda tüketildiğinde guatr yapıcı etkisi ortaya çıkabilir. Aşırı miktarda tüketildiğinde ortaya çıkma ihtimali olabilir. Ama haftada 1-2 kez yenilmesi önerilir.

Fındık: Çok dikkatli yenmesi gereken bir besindir. 5 adet fındık bir ttalı kaşığı yağ anlamına gelir. Bu yüzden de fındık dikkatli bir şekilde tüketilmelidir.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar