Kategori | Sağlık Bilgileri

Yorgunluk ve halsizliğe karşı diyet Ender Saraç

Doktor Ender Saraç Sağlıklı günler programında yorgunluk konusu ile ilgili bilgiler verdi ve yorgunluk ile halsizliğe iyi gelen bir diyet listesi önerdi.

Sabah

  • 2-3 yemek kaşığı tahin pekmez (keçiboynuzu pekmezi)
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 4 parmak keçi peyniri
  • birkaç dilim taze domates
  • 1 bardak posalı meyve suyu

Ara öğün

  • 2 adet keçiboynuzu
  • 1 fincan kırmızı ginseng ve mate çayı

Öğle yemeği

  • 1 kase az acılı kırmızı mercimek çorbası (kırmızı pul biberli)
  • 1 porsiyon az yağlı kuzu şiş
  • hafif acı turşu
  • zeytinyağlı kereviz
  • 1 adet sade türk kahvesi

Ara öğün

  • 3 yemek kaşığı tahin pekmez
  • 1 fincan adaçayı
  • 1 adet keçiboynuzu
  • 12 adet fındık

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon mevsim balığıbuğulama (kekik ve biberiyeli)
  • acılı yeşil salata
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 fincan kırmızı ginseng ve mate çayı

Gece

  • 1 adet muz
  • 8-9 adet badem
-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar