Kategori | Beslenme

Yüksek tansiyon hastalarına özel diyet Ender Saraç

Doktor Ender Saraç yüksek tansiyon hastalarına özel bir diyet önerisinde bulundu.

Yüksek tansiyon hastalarına özel diyet listesi

Sabah kalkınca

1 bardak ballı limonlu su

Sabah kahvaltısı

Ilık süt içerisine 6 kaşık sade müsli veya yulaf ezmesi
1.5 tatlı kaşığı keten tohumu
1 armut

Ara

1 küçük muz
8-9 adet kaju fıstığı (tuzsuz)

Öğle

1 kase limonlu sarımsaklı sebze çorbası (tuzsuz)
1 porsiyon ızgara tavuk
bol limonlu yeşil salata

Ara

1 kase armut kompostosu
8 adet badem

Ara

1 bardak hurma şuruplu limonata
1 yulaflı kurabiye

Akşam

1 kase sebze çorbası (kereviz olmayacak)
sarımsaklı ve nohutlu bulgur pilavı
1 bardak limonata (hurma şuruplu)

Gece

Muz, armut, çilek, kayısı gibi meyveler
4 adet kuru kayısı ve tuzsuz kaju fıstığı

Öğle yemeğinde tavuk yerine balık da tüketilebilir. Yumurta beyazı ve tuzsuz yoğurt da tüketilebilir. Ancak kırmızı et tuzlu olursa tansiyonu yükseltir.

Gün boyu melisa + rezene çayı içilir. Doktor Ender Saraç tansiyon hastalarına özel diyet

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar