Kategori | Sağlık Bilgileri

Yüksek tansiyonu olanlar için diyet Ender Saraç

Doktor Ender Saraç yüksek tansiyonu olanlar için bu diyeti öneriyor.

Hipertansiyon diyeti

Sabah

  • 1 bardak az limonlu su

Kahvaltı

  • 1 bardak az yaplı süt
  • 5 kaşık yulaf ezmesi
  • 2 kaşık müsli
  • 2 tatlı kaşığı kuşburnu ve çilek marmelatı
  • 1 fincan melisa rezene çayı

Yüksek tansiyonu olanlar için diyet Ender Saraç
Ara öğün

  • 1 adet muz

Öğle yemeği

  • 1 porsiyon balık buğulama (sarımsaklı, limonlu, semizotu salatası üzerine kaju fıstığı badem veya ceviz ve nar ekşisi)
  • 1 bardak çok az şekerli limonata

Ara öğün

  • 1 avuç mor erik
  • 4 adet yulaflı bisküvi veya kurabiye
  • 1 fincan melisa rezene çayı

Akşam

  • 1 kase sebze çorbası (sarımsaklı, limonlu)
  • 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa veya taze fasulye veya kabak
  • 5 kaşık bulgur

Gece

  • 1 adet nar
  • 1 fincan melisa rezene çayı
  • küçük bir avuç tuzsuz kabak çekirdeği

Yorum yazın