Kategori | Sağlık Bilgileri

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Pek çok yararlı etkisini hiçbir maliyeti olmadan gösteren yürüyüş egzersizini bir çoğumuz yapıyor olmalıyız. Yapıyoruz yapmasına da.. Acaba doğru mu yapıyoruz?..

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Olabildiğine Rahat Giyinin!
Hiçbir tarzın esareti yüzünden rahatlığınızdan ödün vermeyin. Size en rahat yürüyüş keyfini yaşatacak eşofmanlarınızı üzerinize giyin. Hareketlerinizi engelleyecek, sıkı ve naylon kumaştan yapılmış eşofmanlardan uzak durun.

Mide?
Ağır yiyecekler yemekten kaçının. Kahvaltı tarzında, doğal ve hafif yiyecekler tükettikten sonra yürüyüşünüzü yapın.

Hava Durumu?
Saat 12 ile 3 arasında günün en sıcak saatleri yaşanır. Yürüyüşünüzü bu saatlere bırakmayın. Siz egzersizlerinizi gerçekleştirirken mümkünse Güneş’i görmüyor olun.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Sponsorlu Bağlantılar